6 วิธีการทำให้ตัวให้กระปรี้กระเปร่าในช่วงฤดูหนาวนี้!
ฤดูหนาวเป็นฤดูที่ทำให้ใครหลายๆคนขี้เกียจ ไม่อยากทำอะไรสุดๆ...ไหนจะหิมะตก ไหนจะฟ้ามืดเร็ว ไหนจะอากาศหนาว.. สิ่งเหล่านี้ล้วนเเต่อยากให้เรานอนขดอยู่บนเตียงไม่อยากลุกออกไปทำอะไรทั้งนั้น 555 รู้ยัง? ว่าวันนี้โกยูนิมีวิธีการที่ทำให้เรา productive ทำตัวให้เป็นประโยชน์สุดๆ อยากรู้ลองกดเข้ามาอ่านดูเลย!! 😎
ไหนๆคนไหนเป็นเหมือนหมีตัวนี้เวลาหน้าหนาวมาถึงบ้าง ยกมือขึ้น 5555
เเน่นอนว่าการที่เราจะทำตัว productive ในช่วงหน้าหนาวอาจะเป็นอะไรที่ลำบากสุดๆ เพราะเมื่ออากาศหนาวเราก็คงไม่อยากจะลุกออกไปทำอะไร เเต่น้องๆรู้ไหมว่าการที่เราทำตัวกระปรี้กระเปร่าในช่วงฤดูหนาวเป็นอะไรที่สำคัญมากๆ เพราะอะไรรู้ไหม? เพราะว่า ฤดูหนาวนั้นเป็นฤดูเริ่มต้นของปีเลยนะ! เพราะฉะนั้นการที่เรา active ตั้งเเต่ต้นปีก็จะทำให้เรา stay active แบบนี้ไปอีกเรื่อยๆตลอดปี
มีวิธีอะไรบ้างเอ่ย? ที่ทำให้เรากระปรี้กระเปร่าในช่วงฤดูหนาว
วิธีเเรก: ต้องเคลื่อนไหวตัวเอง ห้ามอยู่นิ่ง!
สิ่งสำคัญคือ เมื่อตื่นเช้ามาก็ต้องเคลื่อนไหว อย่านอนอยู่นิ่ง น้องๆอาจจะตื่นขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อทำให้สดชื่นไปทั้งวัน เเต่เเน่นอนว่าอากาศอาจจะหนาวมากๆ เพราะฉะนั้นถ้าร่างกายไม่เเข็งเเรงพอ เสื้อผ้าไม่เเน่นพอ ไม่ขอเเนะนำให้ออกไปออกกำลังกายข้างนอกนะจ๊ะ ทางที่ดีสมัครยิมหรือฟิตเนสไว้ก็ดีนะเทอว์
วิธีสอง: ออกไปข้างนอกบ้าง!
ถึงเเม้ฤดูหนาวจะมีกลางวันที่สั้นเเละกลางคืนที่ยาว เเต่อย่าลืมออกไปข้างนอกตอนที่มันยังสว่างอยู่นะจ๊ะ ☀️ ให้ร่างกายรับเเสงเเดดบ้าง วิตามินดีจะทำให้คนเราสดใส อารมณ์ดีขึ้น โดยอาจจะไปเดินเล่น พบปะเพื่อน เป็นต้น
วิธีสาม: นอนให้เพียงพอ
ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม เราควรที่จะนอนพักผ่อนให้เต็มที่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่านอนเยอะเกินไป 6-8 ชั่วโมงก็พอเเล้ว อย่ามัวเเต่นอนกลิ้งบนเตียงทั้งวัน เพราะจะยิ่งทำให้ขี้เกียจนะจ๊ะ
วิธีสี่: ตั้งจุดมุ่งหมาย
ตั้งจุดมุ่งหมายเป็นวันๆ ว่ามีอะไรบ้างที่ต้องทำให้เสร็จโดยเราควรจะทำสิ่งสำคัญให้เสร็จก่อนที่จะไปทำอย่างอื่น
วิธีห้า: กินอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย
ไม่มีสิ่งอื่นใดที่สำคัญไปมากกว่าการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เเต่หน้าหนาวนี้อาจทำให้เรารู้สึกอยากกินขนมของหวาน ไม่ว่าจะเป็นเค้ก หรือไอศกรีม นานๆทีกินทีก็ถือว่าเป็นรางวัลชีวิตเหมือนกันนะ 5555
วิธีหก: อย่าจำศีล!
สุดท้ายนี้ สิ่งที่อยากจะฝากน้องๆเอาไว้คือ อย่าจำศีล! ห้ามขดตัวอยู่บนเตียงหรือไม่ทำอะไรเลยตลอดทั้งวัน ขอบอกว่าถ้าเราไม่ทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า ก็จะทำให้ตัวเองรู้สึกเหนื่อย ไม่มีเเรงมากขึ้น เพราะฉะนั้นต้องพยายามทำตัวให้ active ๆนะค่า <3
